Разработан 10-секундный тест на долголетие: пройти может каждый

Тест прост и может быть пройден любым человеком за несколько секунд без посторонней помощи. В исследованиях приняли участие 1300 человек среднего и старшего возраста. По их результатам выяснилось, что невозможность простоять на одной ноге более 20 секунд свидетельствует о ранних изменениях сосудов в мозге и одной из основных причин опасных инсультов.

Люди, попавшие в группу риска по результатам теста, были более подвержены заболеваниям мелких сосудов головного мозга и внутренним кровотечениям.

Если вы хотите пройти такой тест, вот последовательность действий:

Встаньте рядом с чем-то устойчивым, чтобы в случае падения была возможность опереться и удержать равновесие.
Стоя на каждой ноге поочередно измерьте время, в течение которого удалось удерживать баланс не опуская вторую ногу и не шатаясь.
Повторите те же действия с закрытыми глазами. Используйте часы, не пытайтесь оценивать временной интервал самостоятельно.
В ходе теста с открытыми глазами надо ориентироваться на показатель в одну минуту и ​​более, как на свидетельство здоровой работы сосудов.

Что касается балансировки с закрытыми глазами, то по результатам тестирования пяти тысяч человек в возрасте 53 лет выяснилось, что невозможность простоять на одной ноге более 2 секунд повышает вероятность смерти до 66 лет в три раза по отношению к группе людей, способных простоять более 10 секунд. А у людей, которые не способны стоять на одной ноге в принципе, риск смерти в последующие 13 лет максимально высокий.

Вы можете предложить нам свою новость или подключить Ваши RSS в нашу ленту новостей.
Для этого воспользуйтесь данной формой

Госслужащим поднимут зарплату из-за короновируса и выплатят бонусы
Коллективный договор заключен сроком на 24 месяца. Он распространяется на сотрудников всех федеральных земель за исключением земли Гессен, которая не входит в коллективное переговорное сообщество и уже заключила отдельный договор. Забастовки профсоюзов с требованием повышения зарплат в пандемию Последнему раунду переговоров предшествовали несколько забастовок, которые носили предварительный характер и должны были подтолкнуть представителей переговорного сообщества […]
RusVerlag
Самая быстрая зарядная станция для электромобилей
Заряд на 100 километров всего за 3 минуты Будущее электромобилестроения, его дальнейшее развитие и перспективы пока неизвестны. У производителей электромобилей из Германии и других стран возникает большое количество вопросов. Пока непонятно, что перспективней: разработка еще более мощных аккумуляторов для увеличения дальности пробега или более быстрых зарядных станций, которые дадут возможность не тратить много времени на […]
RusVerlag